«Descubre los Alimentos que no te Dejaran Emborrachar» con Mario cardona mas familias.
El exceso de consumo de alcohol causa efectos en el cuerpo. Los síntomas típicos del guayabo, como dolor de cabeza, náuseas, irritabilidad y ansiedad, son comunes. Sin embargo, la alimentación puede influir en este proceso y evitar que una noche de bebida se convierta en un mal recuerdo.
Es importante comer bien antes de beber, ya que los alimentos ralentizan la absorción del alcohol en el cuerpo, según la nutricionista Ana María Barreto. Para prepararse antes de una noche de copas, es recomendable consumir carbohidratos complejos como cereales, plátanos, yuca u otros, así como alimentos con alto contenido de grasa, como aceites vegetales, frutos secos y leche, entre otros.
Aquí se presenta una lista de productos que pueden marcar la diferencia y evitar una embriaguez rápida:
- Almendras o frutos secos: Consumir almendras antes de beber ayuda a mitigar los efectos del alcohol. Son ricas en grasa, al igual que las nueces y las semillas de calabaza y lino. Además, contienen fibra y proteínas que ralentizan el vaciado del estómago y previenen alteraciones electrolíticas.
- Yogur griego: Es una excelente opción para comer antes de beber, ya que es equilibrado en proteínas, grasas y carbohidratos. Las proteínas se digieren lentamente, lo que puede reducir los efectos del alcohol al ralentizar su absorción.
- Agua: Beber agua puede ser de gran ayuda cuando ya se ha consumido alcohol. Se recomienda tomar un vaso de agua de 0,5 litros por cada cerveza de 0,3 litros para contrarrestar la deshidratación. Sin embargo, el agua no modifica los demás síntomas del guayabo.
- Aguacate: Gracias a sus grasas saludables, el aguacate puede ralentizar significativamente la absorción del alcohol en el intestino. Además, su alto contenido de potasio ayuda a equilibrar los electrolitos.
Es importante evitar alimentos picantes, chocolate, bebidas carbonatadas y cafeína si se tiene problemas de reflujo. También es mejor evitar alimentos salados, snacks y dulces antes de consumir alcohol.
Recuerde que la comida solo retrasa la llegada del alcohol a la sangre, pero no evitará que se emborrache. El control sobre el consumo de alcohol es responsabilidad personal.